Algemeen30.10.2024

Uit onderzoek blijkt: reizen vertraagt het verouderingsproces


Dat reizen goed is voor je mentale gezondheid, dat is wel duidelijk. Zo verlaagt het het stressniveau en zijn er nog meer positieve gezondheidseffecten te noemen. Maar wist je dat reizen je ook jonger houdt? Uit recent onderzoek blijkt dat reizen zelfs ook het verouderingsproces kan vertragen. Dat heeft te maken met bepaalde aspecten aan reizen, zoals nieuwe sociale contacten leggen, beter slapen en nieuwe ervaringen opdoen.

Bewezen: reizen houd je jong

Uit onderzoek – dat werd gepubliceerd in de Journal of Travel Research – blijkt dat het veranderen van je gebruikelijke routine en nieuwe dingen te zien, je metabolisme verhoogt en je stressniveau verlaagt. En dat zorgt voor een boost voor je immuunsysteem.

Reizen kan zelfs hormonen stimuleren die helpen bij weefselherstel en -regeneratie, wat uiteindelijk helpt om tekenen van veroudering te vertragen.

Gezonde hersenen leiden tot gezond leven. En daarvoor heb je een aantal dingen nodig, zoals goede slaap, voeding, stressmanagement, beweging, socialisatie en cognitieve stimulatie. Wanneer je op reis gaat, komen al die dingen samen. En je krijgt er een geluksgevoel bij, als bonus. Het kan je stimuleren om ook thuis te zorgen voor meer lichaamsbeweging en sociale contacten én om gezonder te eten (met meer vers, lokaal voedsel). Eigenlijk is het dus heel eenvoudig: doe thuis wat je op reis ook doet, en je kunt op een gezonde manier oud worden. Voor de een betekent dat drie weken op vakantie in de zomer, de ander heeft juist behoefte aan meerdere korte trips gedurende het jaar. Zolang ja maar gaat!

Wat je nog meer kunt doen: leef zoals in de Blue Zones

Wist je dat er plekken op aarde zijn waar mensen aantoonbaar ouder worden? Het zijn de zogenaamde Blue Zones. Door veel te bewegen, sociale contacten te onderhouden en een bepaald dieet na te leven, kun je in theorie heel oud worden. Er zijn wereldwijd (voor zover nu bekend is) zeven van dit soort plekken, waaronder op Sardinië en in het zuiden van Zweden.

Veroudering tegen gaan doe je dus niet alleen door te reizen, maar vooral ook door gezond te leven en je gezond verstand te gebruiken als het op eten, drinken en bewegen aankomt.

Voor het échte Halloween ga je naar Ierland, waar het 2.000 jaar geleden begon Dit zijn de zeven mooiste verborgen plekken van Thailand
Avatar foto
Marloes de Hooge

Marloes is oprichter en hoofdredacteur van Travelvalley. Ze schreef de succesvolle reisboeken Bucketlist Reizen, Bucketlist Stedentrips en Waanzinnige Roadtrips. Ze is gek op schrijven, reizen en hardlopen.

Deel dit artikel

Verder lezen over Reisnieuws

De grootste supermaan van 2024 is deze week te zien

Deze week is het weer de moeite waard om naar de lucht te kijken, want de grootste supermaan van 2024 is in aantocht. Volgens meteorologen is het de meest sensationele van dit jaar. Dat komt omdat de maan zich dichter bij de aarde bevindt dan normaal.

Natuur15.10.2024

De grootste supermaan van 2024 is deze week te zien

16-17-18 oktober 2024
De winter van 2024-2025 is perfect om het noorderlicht te spotten – dit is waarom!

Dat we het zelfs hier kunnen zien heeft alles te maken met het feit dat we ons momenteel in een fase van verhoogde zonneactiviteit bevinden. En dat betekent dat als jij komende winter een noorderlichtreis gaat maken, misschien wel naar IJsland of Scandinavië, dat je een hogere kans hebt om dit unieke licht met eigen ogen te bewonderen.

Winter03.10.2024

De winter van 2024-2025 is perfect om het noorderlicht te spotten – dit is waarom!
Het Verenigd Koninkrijk gaat vanaf 2025 een visum invoeren

Vanaf april 2025 zal iedereen die naar het Verenigd Koninkrijk reist, inclusief bezoekers uit de Europese Unie, een visum nodig hebben.

Stedentrips19.09.2024

Het Verenigd Koninkrijk gaat vanaf 2025 een visum invoeren
Kroatië heeft officieel het schoonste zwemwater van Europa

Wie weleens in Kroatië op vakantie is geweest en in de Adriatische Zee heeft gezwommen, weet hoe schoon dit water is. Je kunt je voeten zien, vissen zien zwemmen en op sommige plekken zelfs tot de zeebodem kijken. Dat is fijn als je gaat zwemmen, maar ook als je gaat varen.

Zomer26.07.2024

Kroatië heeft officieel het schoonste zwemwater van Europa
Verhuis naar de zon: voor € 3 koop je een huis op Sicilië

Vanaf slechts € 3 kun je bieden op woningen in Sambuca, een stadje op het Italiaanse eiland Sicilië. Het zijn weliswaar echte opknappertjes, toch is het ook een dikke kans om voor een bescheiden bedrag een woning te bemachtigen op dit schitterende eiland.

Algemeen21.06.2024

Verhuis naar de zon: voor € 3 koop je een huis op Sicilië
Gratis overnachten op Sardinië? Dat kan als je een wandelliefhebber bent!

Wil je 3 nachten gratis slapen op Sardinië? Als je houdt van avontuurlijke hikes en jonger bent dan 35 jaar, kun je gebruikmaken van dit unieke aanbod. Loop een deel van de Santa Barbara Cammino mine trail, die slingert langs schitterende plekken door de natuur en oude mijngebieden.

Algemeen12.06.2024

Gratis overnachten op Sardinië? Dat kan als je een wandelliefhebber bent!
Deze Europese stad is uitgeroepen tot beste bestemming om te voet te verkennen

Gekeken is naar steden waar de top bezienswaardigheden allemaal binnen een straal van 800 meter liggen. En er is gekeken naar de luchtkwaliteit in steden, om de wandelvriendelijkheid ook extra te waarborgen, gecombineerd met de veiligheid op straat. Op basis van die data is Florence de meest wandelvriendelijke stad ter wereld.

Stedentrips11.06.2024

Deze Europese stad is uitgeroepen tot beste bestemming om te voet te verkennen
Dit is waarom prijzen van vliegtickets blijven stijgen

Deskundigen in de reiswereld zijn het over één ding roerend eens: vliegtickets zullen alleen maar nóg duurder worden. Maar waarom is dat zo, en gaat dat ooit nog veranderen? 

Vliegen08.06.2024

Dit is waarom prijzen van vliegtickets blijven stijgen